II Training Camp NORTHWEST TRIMAN 2016

El Sábado día 23 de ABRIL a las 10:00 en la playa de As Pontes, realizaremos esta actividad gratuita que consistirá en un reconocimiento del circuito de bici, dando 1 vuelta completa de 45 km en grupo, al circuito y despues 1 vuelta al NUEVO CIRCUITO de Running de 10km que transcurrirá dentro de As Pontes. Los que lo deseen pueden solo montar en bici o dar dos vueltas. Dispondremos de furgoneta de apoyo para la primera vuelta en bici, agua y fruta como avituallamiento al finalizar. Tambien tendremos duchas abiertas en el polideportivo para los que lo deseen.CONFIRMAR asistencia en el evento del Facebook. Os esperamos para hacer un buen entreno y que conozcáis estos dos sectores¡¡

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Training Camp Northwest Triman 2016

Tercera Edición del NORTHWEST TRIMAN, el único triatlón distancia Ironman de Galicia, que este año añade un triatlón de media distancia el mismo día 26 de Junio de 2016. Como los años anteriores será Campeonato Galego de Larga Distancia. Se celebra en el lago artificial más grande de Europa, en As Pontes en la provincia de A Coruña y a 50km de la ciudad de A Coruña. Un pueblo volcado con la prueba y unos organizadores triatletas, han hecho que seamos la prueba de triatlón mejor valorada en Galicia. Un lugar idilico con un circuito cerrado completamente al tráfico para disfrutar del Triatlón sin Drafting a un precio insuperable.

TRIATLÓN LARGA DISTANCIA & TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA
3,8 km SWIM · 180 km BIKE · 42,2 km RUN   | · |   1,9 km SWIM · 90 km BIKE · 21 km RUN
AS PONTES

RECORRIDOS 2016
SECTOR NATACIÓN

Los 3,8 Km se nadara en el Lago de As Pontes, el lago artificial más grande de Europa,  en un circuito de 1,9 Mtrs. al que le daremos dos vueltas. Las condiciones del agua son ideales tanto por temperatura como por su estado calmado.

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SECTOR CICLISMO
180 Km a un circuito de 45 km para completar 4 vueltas. Un recorrido con toboganes y con zonas muy rápidas, buen asfalto y carretera muy ancha. El circuito será con trafico cerrado.

Los avituallamientos del ciclismo, cada 20 km aproximadamente, con el siguiente producto:

    Agua
    Geles Victory Endurance
    Barritas energéticas Victory Endurance
    Plátanos
    Bebida isotónica Powerade

Muchos de vosotros nos preguntais como es el circuito de bici, ya que sabeis de la importancia de este sector tanto a la hora de conseguir buenos tiempos como a la hora de decidir que desarrollos llevar o por que material aero decidirse.

Muchas veces las altimetrías que muestran nuestros queridos aparatos gps no reflejan fielmente la dureza o no del recorrido, ya que ahí no se ve la rugosidad del firme, el viento, los metros de subida si son con velocidad o no, si las bajadas son peligrosas, si las rotondas son de a fondo etc… Por eso desde la organización de este evento, y siendo triatletas de larga distancia con experiencia, vamos a intentar reflejar en este artículo como es el circuito bici del NW triman, y además os dejamos tres plataformas para que podías ver diferentes altimetrias que han salido, y tambien un archivo GPX para que podais utilizarlo en el Bkool los que lo tengais.
Es un circuito a cuatro vueltas iguales, salvo la primera que es la salida del lago y que sólo se hace en la primera vuelta, por ello no debeis multiplicar por cuatro la altimetria que sale en los enlaces, ya que son 100 metros positivos mas o menos.

Son 45 km de circuito ida-vuelta por la misma carretera. Salida desde lago haciendo 1 km para salir de el con una subida de unos 700 metros con carretera asfaltada y estrecha, se llega a la carretera principal y rodearemos As Pontes pasando por dos rotondas, la primera todo recto y la segunda hay que girar hacia la izquierda por lo que hay que dejar de pedalear, en total unos 3km llanos. Y ahí empieza la única cota de la prueba con un asfalto excelente y rodador, se empieza a 320metros de altitud y se acaba a 450 metros de altitud, es decir sube en 3km 130 metros. Con un nivel medio se sube fácil incluso sin compact con el 39/23 y a unos 20km hora. Y a partir de ahí el resto de los km son llanos o falsos llanos, con algun repecho que se comienza con una alta velocidad y que vas sumando metros positivos con más facilidad. Sólo hay dos rotondas más, ambas son enormes ( las típicas de debajo de las autovias), la primera se seguirá dirección villalba al ir.

Al ser un circuito ida-vuelta la ida es algo más dificil que el de vuelta que tiende a bajar, y que nos vendrá genial en la última vuelta para poder soltar piernas antes de bajarnos a correr. Se puede ir acoplado el 90% del tiempo, así que nuestra recomendación es en cuanto a desarrollo se puede llevar sin problema 39/25. Ya que sólo lo meteremos 3km por vuelta. Si traes compact perfecto. En cuanto a ruedas y acoples, cabra 100%, Casco aero y en cuanto a ruedas yo llevaría todo el armamento posible, lenticular y 80 delante, aunque dependerá del viento ese día. Y ahí ya sabéis como es Galicia una maravilla imprevisible¡¡¡¡¡

Esperamos haberos solucionado algunas dudas y si teneis más, no dudeis en mandarnos un email o preguntarnos en nuestro Facebook.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8379457

triman-bici-2015.gpx

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SECTOR CARRERA A PIE

Los 42,195 mtrs del maraton transcurrirán por un recorrido por un paseo prácticamente llano, en el cual estamos trabajando ya que como novedad para el 2016, transitareis por un circuito urbano.

circuito maratón 42 kms.

Los avituallamientos de la carrera a pie, cada 2,5 km aproximadamente, con el siguiente producto:

    Agua
    Geles Victory Endurance
    Barritas energéticas Victory Endurance
    Plátanos
    Naranjas
    Bebida isotónica Powerade

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